Kick in 30 dagen af van je schermtijd. Met lichaamsgerichte oefeningen, schrijfopdrachten & liefdevolle kicks in da butt. Samen met een leuke community van likeminded mensen.
Doe mee met de Dopamine Detox
📱 Hoe is het met jouw schermtijd?
Meer dan 4 uur per dag op je telefoon? Dat is bijna 11 jaar van je leven.
Dit is voor jou als je verlangt naar:
meer concentratie
minder schermtijd
afkicken van je verslaving aan prikkels
een film kijken zonder tussendoor op je telefoon te scrollen
genieten van de kleine dingen
betere slaap en meer energie
We starten met een gratis kick-off workshop op dinsdag 10 juni om 19:30 uur. Heb je constante honger naar prikkels? Begrijp waarom je brein zo werkt en hoe je hiervan loskomt.
Theorie over dopamine: waarom raak je verslaafd?
Journals & weekdoelen: wat wil je wel voelen?
Scoreboard: hou je overwinningen dagelijks bij
15 minuten per dag: voor je natuurlijke shot dopamine
Opdrachten: om van je verslaving af te komen
Oefeningen: om je lijf & brein te boosten
Wat gaan we doen?
Wat is dopamine verslaving?
Even op je telefoon kijken. Drie uur later: je hebt je taken niet af, maar je bent wél leeg. We leven in een wereld vol snelle kicks: scrollen, snacken, shoppen. Elke like of prikkel geeft een shot dopamine – het beloningsstofje in je brein. Maar hoe meer kunstmatige dopamine je krijgt, hoe minder je voelt en hoe afgevlakter je wordt. Je raakt overprikkeld en verdoofd tegelijk.
Om weer te voelen wat écht voldoening geeft, moet je eerst afkicken van al die snelle beloningen. Niet om je leven saaier te maken, maar juist om het rijker en rustiger te laten voelen. Doe mee met de gratis kick off workshop op dinsdag 10 juni 19:30 uur.
“Je zegt dat je geen tijd hebt. Maar je kijkt wel 3 uur per dag op je scherm.”
Doe in juni mee met de Dopamine Detox
Breng je zenuwstelsel in balans
Als lid van het membership krijg je toegang tot de Dopamine Detox. In ons membership creëer je instant ontspanning die óók duurzaam is. Je krijgt meerdere ontspanningslessen per week en korte video’s met oefeningen die je in kunt zetten bij stress & overwhelm.
€33 per maand | €330 per jaar
✺
Krijg nu toegang
✺ Krijg nu toegang
Wat je leert
-
✺
Praktische oefeningen om de staat van je zenuwstelsel te veranderen
-
✺
Hoe je op ieder moment van de dag terug kunt naar ontspanning, waar en wanneer je maar wilt
-
✺
Hoe je veiligheid kunt creëren in jezelf
-
✺
Hoe je jouw emoties reguleert
-
✺
Hoe je invloed kunt uitoefenen op de werking van jouw stress systeem en hormonen
-
✺
Wat de oorzaak kan zijn van klachten als hartkloppingen, slecht slapen, hoofdpijn, burn-out, depressie en spijsverteringsproblemen
Geloof mij niet… Lees de reviews.
De methode
De polyvagaaltheorie is bedacht door psycholoog Stephen Porges. Het toont perfect hoe het menselijke zenuwstelsel werkt en hoe je bewust invloed kunt uitoefenen op je gezondheid - fysiek, mentaal én emotioneel. De neurowetenschap toont dat je brein kan veranderen, als je dit traint. Psychologen die met ons werken zijn verbaasd door hoe goed toepasbaar dit werk is. Wij zijn verbaasd dat nog niet iedereen dit kent.
Leer begrijpen wat je lijf probeert te communiceren, geef signalen van veiligheid aan je lijf en integreer rust in je dagelijks leven
Onbeperkt toegang
tot de holistische bibliotheek
Live lessen
4x per week Integrate les (polyvagaaloefeningen)
Lessen worden opgenomen
Kijken waar en wanneer je wil
Elke maand een nieuw rooster
Afwisselende lessen met bijv online familieopstellingen, schrijfmomenten of yin yoga
Polyvagaaltheorie uitgelegd
Korte uitleg over de polyvagaaltheorie
Hoelang duurt het om te helen?
De basis van gezondheid uitgelegd
Onbeperkt toegang tot bibliotheek vol oefeningen
30 + polyvagaal oefeningen
Korte video’s van 4 t/m 9 minuten
Oefeningen voor ieder moment (ben je boos? moe? emotioneel? gestrest? lekker in je vel?)
Bonus video’s: energie boosters, reeks voor rouw, reeks voor eenzaamheid
Gratis toegang tot community
Leer likeminded mensen kennen (30+ members)
Doe ieder kwartaal mee aan de Dopamine Detox
Deel je ervaringen
Stel je vragen direct aan Celine
Zoek accountability buddies (in de buurt)
Testimonials
Prijs
€33
Per maand
Maandelijks opzegbaar
Prijs
€330
Per jaar
Krijg 2 maanden gratis
✺
Krijg 2 maanden gratis ✺
Schaf je een abonnement aan voor deze prijs? Je behoudt deze prijs *zolang als School of Nature leeft (wat ons betreft tot we 100 zijn).
Over de docenten
-
Mede-eigenaar ✺ Natuurgeneeskundig & ortomoleculair therapeut
“De dokter van de toekomst zal geen medicatie voorschrijven, maar zal zijn of haar patiënten interesseren in de zorg voor het eigen lichaam, gezonde voeding en de oorzaken en preventie van ziekte.” - Thomas Edison”
Celine is onze kruidenleer expert. Al sinds 2013 is ze bezig met natuurgeneeskunde en ze heeft haar eigen praktijk als gecertificeerd natuurgeneeskundig therapeut, waar ze mensen en dieren begeleidt.
Het is haar missie om mensen te ondersteunen om het vertrouwen in hun lichaam weer terug te vinden. Haar visie is dat wij onderdeel uitmaken van de natuur en dat klachten en ziektes je iets proberen te vertellen over een disbalans. Celine zet zich in voor genezing op lange termijn en gebruikt daar o.a. de kracht van kruiden voor.
Na haar jarenlange zoektocht en een informatie overload kijkt ze er naar uit om dingen simpeler te maken, zodat je meer rust voelt, eeuwenoude wijsheid intuïtief kan toepassen en je genoeg energie hebt om jouw hoogste potentieel te leven.
-
Mede-eigenaar ✺ Familieopsteller & lichaamsgericht therapeut
“Het leven is als een therapeut, je moet het gewoon zijn gang laten gaan” - Wilfried Nelles
Charlotte is onze zenuwstelsel specialist. Als familieopsteller begeleidt ze mensen naar meer rust. Ze betrekt hier altijd het zenuwstelsel en lijf bij, om op een veilige manier dingen te kunnen integreren. Sinds 2018 heeft ze haar eigen praktijk.
Ze voelt het als haar missie om mensen terug te brengen naar hun lijf en te verbinden met hun innerlijke wijsheid. Ze gunt het iedereen om vanuit een stevige basis in zichzelf door het leven te bewegen, ongeacht wat het leven op je pad brengt. Charlotte heeft zelf ervaren hoe is het om je allesbehalve gezond te voelen en deelt nu het belang van rust, ontspanning en een veerkrachtig zenuwstelsel, zeker in de moderne maatschappij.
Charlotte gebruikt vrijwel altijd het lijf als ingang en vindt voelen een van de belangrijkste “tools”. Haar aanpak is praktisch; ze laat je graag ervaren en voelen hoe het óók kan.
✺ Veelgestelde vragen ✺
-
Zolang als je toegang wilt! Als je een abonnement aanschaft voor een maand, loopt deze zonder opzegging automatisch door. Je kunt deze maandelijks opzeggen. Bij een abonnement voor een jaar heb je een jaar toegang en deze loopt zonder opzegging dan weer een jaar door.
-
Neen! Het enige wat je nodig hebt is een open mind en nieuwsgierigheid. Wij hebben geprobeerd de materie in Jip en Janneke taal te vertalen en tegelijkertijd ook genoeg verdieping te bieden voor mensen die al werkzaam zijn in het veld van lichaamswerk en therapie.
-
Dat is een fijne basis, maar niet nodig. In de cursus gaan we echt de diepte in, maar in het membership benoemen we de basis. Mocht je de materie super interessant vinden, dan raden we je zeker aan de cursus ook te doen.
Je krijgt €25 korting op de cursus als je het membership aanschaft. Deze code vind je in de membership.
-
Absolutement! Wij denken dat het juist onmisbaar is om deze kennis te snappen als behandelaar. Júist als je met mensen werkt. En of dat nou als GGZ-psycholoog, behandelaar of juist als docent op een school is met kids; deze basis dient iedereen volgens ons te kennen.
Veel behandelaars slaan in onze ogen de plank mis omdat ze met name cognitief behandelen en het zenuwstelsel niet meenemen in het verhaal. Hierdoor kan jarenlange behandeling niet aanslaan, terwijl 4 maanden holistisch werken met het zenuwstelsel al voor onmiskenbare verandering (die duurzaam is!) zorgt.
Door deze kennis allereerst zelf te snappen en op jezelf toe te passen, zorg je ervoor dat je zelf ook gereguleerd bent. Gezien de spiegelneuronen die wij hebben als mens, is het in onze ogen deels jouw verantwoordelijkheid om als behandelaar gereguleerd op te komen dagen in jouw sessies, zodat cliënten kunnen ervaren hoe het is om een gereguleerd zenuwstelsel te voelen. Daarna kun je de materie natuurlijk ook delen met cliënten* (graag zelfs!).
* Graag de inhoud (invulkaarten, video's etc) voor jezelf houden; neem contact met ons op als je deze wilt gebruiken in jouw praktijk.
-
In het membership krijg je gratis toegang tot een community waar je jouw vragen kunt stellen. We beogen dat je hier jouw vragen kunt stellen (niet per se inhoudelijk en persoonlijk; hiervoor is 1:1 begeleiding een betere plek omdat we hiervoor jou en jouw verhaal beter moeten kennen) over de modules.
-
Juist. Je leert hier op een andere manier te kijken naar depressie en burn-out. Wel willen we noemen dat deze cursus op eigen verantwoordelijkheid is; je doet deze cursus op eigen tijd en tempo. Wij kunnen hierbij niet met je meekijken. Daarvoor heb je 1:1 begeleiding bij ons aan te vragen.
Het kan zijn dat er tijdens de cursus emoties naar boven komen en als je deze zelf niet kunt reguleren, dan kan goede 1:1 begeleiding nodig zijn. Overleg indien nodig met je behandelaar (als je die nu al hebt). Mocht je twijfelen of de cursus nu bij je past, neem gerust contact met ons op.
-
Yes. De membership is juist the place to be voor oefeningen; hier leer je er een heleboel. De bibliotheek wordt doorlopend aangevuld met oefeningen en bevat oefeningen voor ieder moment, iedere emotie en iedere staat.
-
Wij vinden van wel 😉 We hebben beide al 10+ jaar ervaring in dit werk. Celine is hbo geschoold als natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut, Charlotte is geschoold als familieopsteller en lichaamsgericht therapeut. Wil je meer weten over onze achtergrond? Check dan deze pagina; daar staat meer over onze credentials.
-
Nee. In de membership doen we daar niet aan. Als je een maand abonnement hebt afgesloten en je komt erachter dat het niet iets voor jou is, dan kun je binnen een maand het abonnement weer opzeggen.
Mocht je een abonnement voor een jaar hebben afgesloten en er binnen een maand achterkomen dat het echt niks voor jou is, dan kunnen we het bedrag voor de resterende 11 maanden terugboeken.
-
Stuur jouw opzegging naar info@schoolofnature.nl. Wij hebben deze handmatig in te voeren.